Régime au sarrasin pour perdre du poids pendant 7 jours menu pour tous les jours

Le régime de sarrasin pour perdre du poids pendant 7 jours est le meilleur moyen de perdre du poids en une semaine. Considérez son menu pour chaque jour, ses inconvénients, ses critiques, ses effets secondaires et ses avantages.

Le régime de sarrasin est le meilleur régime mono parmi les régimes de travail. Il est célèbre pour son effet de travail dans les plus brefs délais. Une perte rapide de kilos avec la bonne approche est un résultat très réel. Une personne ressent de la vigueur, de l'activité, une apparence fraîche de la peau. Les avantages du régime ont montré que les critiques à son sujet sont bonnes, alors les gens ont commencé à rechercher les informations nécessaires sur le programme de perte de poids.

La popularité des célébrités en dit long sur sa courte durée de vie. Il y a des gens avec de petits horaires de travail. Cela signifie qu'il conviendra à une personne ordinaire.

C'est l'option de perte de poids idéale pour les femmes de tous âges.

Avantage

Le sarrasin a un énorme équilibre de toutes les vitamines possibles inhérentes à la nature. Il convient de souligner les avantages d'un régime au sarrasin pendant 7 jours:

• Pendant sept jours, le corps reconstituera ses réserves de vitamine C, ce qui est bon contre les virus. La vitamine B aidera à renouveler la peau du corps, à renforcer les ongles et à améliorer l'état des cheveux. D'autres complexes de vitamines ont un effet bénéfique sur l'état dépressif. De plus, l'acide folique résiste aux vaisseaux sanguins faibles;
• La structure du sarrasin est riche en oligo-éléments, ne vous inquiétez donc pas des scories. Ils, avec les toxines, quitteront le corps après sept jours;
• Une valeur énorme et une faible teneur en calories est une véritable percée dans la sélection de produits. Il est permis de manger de la bouillie de sarrasin en toute quantité. L'appétit ne vous dérangera pas;
• Le régime amincissant au sarrasin pendant 7 jours resserre sensiblement les zones cutanées. La zone de cellulite est réduite.
• Résultat exact à partir de 6 kilogrammes par semaine;
• La principale nuance est un régime de budget. Acheter du sarrasin avec du kéfir n'atteint pas le budget. Il y a toujours des produits d'épicerie dans les magasins;
• La disposition du menu est simple. Il n'est pas nécessaire d'inventer quelque chose et d'ajuster l'horaire en fonction du régime alimentaire. Plats élémentaires en préparation. L'heure du repas n'est pas contrôlée, donc tout dépend de vous. Vous pouvez manger ou cuisiner du sarrasin un peu partout, à la maison dans la nature, au travail ou entre amis;
• En général, un tel schéma pour perdre du poids sur le sarrasin ne nécessite pas beaucoup d'efforts de contrôle. Obtenez les résultats souhaités en sortant judicieusement du régime au sarrasin.

Dommage

Il y a plus qu'assez d'avantages. L'inconvénient est également présent. Nous vous conseillons de connaître le mauvais côté de la conformité:

Le sel
• est exclu, il affecte donc l'élimination de l'excès d'eau. Parfois, il est lourd de faiblesse avec une douleur variable dans la tête. Les nutritionnistes recommandent de vous préparer une journée de jeûne. Vous devez d'abord essayer le sarrasin sans sel. Ainsi, vous pouvez savoir s'il convient au corps;
• Le programme de régime classique comprend du kéfir et une céréale. C'est en partie une option difficile pour l'abstinence sans sel. Il est plus maigre en raison du manque de préparation du corps à de telles restrictions;
• Une pression accrue pendant le régime ou une exacerbation de maladies chroniques est possible;
• Un résultat sérieux après avoir observé la période de perte de poids est possible. Les règles doivent être strictement suivies sans indulgence.

Règles du menu pendant 7 jours

Comme les autres régimes amaigrissants, chacun a ses propres règles:

1. Les gruaux sont versés dans une casserole sans sel, beurre, produits laitiers et sauces;
2. Mangez une portion de nourriture comme vous le souhaitez. Le dernier repas doit être au plus tard à 20h00. Pourquoi si tard? Le rythme des gens modernes ne se laisse pas limiter;
3. Le liquide doit être fourni dans un grand volume, donc l'eau ou le thé classique sans sucre est bien accueilli avec le sarrasin;
4. Après le cours, il n'est pas souhaitable d'inclure brusquement d'anciens produits. Le volume des portions, de la nourriture et du temps devrait revenir en douceur au régime précédent.

Régime au sarrasin pour perdre du poids pendant 7 jours: recettes

Les experts parlent du sarrasin comme remède universel depuis longtemps. Le système le plus strict propose les céréales cuites à la vapeur avec de l'eau. Certes, la durée de la méthode strictement est de 3 jours. Tout le monde n'est pas capable de résister. Jetons un coup d'œil aux régimes efficaces de perte de poids de sarrasin.

Sarrasin au kéfir

Combinaison classique. L'ajout d'un produit laitier au menu augmente considérablement la valeur nutritionnelle de l'alimentation. Le kéfir contient des vitamines. La composition contient une quantité suffisante de calcium et de protéines. Améliorer l'estomac et normaliser la productivité du tractus gastro-intestinal. Pour le sarrasin avec du kéfir, vous avez besoin de:

• Mangez des céréales dans la quantité dont vous avez besoin;
• Buvez plus d'un litre de kéfir faible en gras;
• Buvez environ un litre et demi d'eau ordinaire;
• Le kéfir doit être bu une demi-heure avant les repas. Il est préférable d'inclure également un complexe vitaminique. Des préparations à base de vitamines peuvent être demandées à votre médecin ou à votre pharmacie.

La durée de cette variante avec le kéfir est de 7 jours.

Sarrasin aux abricots secs et pruneaux

Comment aimez-vous la variété de menu de fruits secs? Prenez soin de vous avec un menu sucré et perdez du poids en même temps. Dans ce cas, une humeur joyeuse sera tout au long de la période. Les bonbons satureront le corps avec du sucre, des vitamines et des fibres, nécessaires au bon fonctionnement du cerveau. Le régime au sarrasin pour perdre du poids pendant 7 jours avec des abricots secs n'est pas une tentation, mais un beau cadeau de la part des nutritionnistes. Un tel régime est beaucoup plus facile à tolérer que d'autres types stricts. Ils leur parleront beaucoup plus tard.

La recette du régime au sarrasin et aux raisins secs est similaire à la précédente. Vous devez cuire le sarrasin à la vapeur puis ajouter les fruits secs de votre choix. Pas plus de dix fruits secs par jour. Il est possible que la faim vous dérange. Dans ce cas, un litre de kéfir faible en gras est autorisé.

Sarrasin aux légumes pour perdre du poids

L'option non exigeante consiste à ajouter des légumes. Du menu du même type, une cuisine à plusieurs composants pour le choix devient. Sans la nourriture habituelle, le corps et le cerveau peuvent tolérer plus facilement la fatigue psychologique. Le corps est enrichi en fibres. Recette de la semaine:

• Les premiers jours du régime créent une dépendance, alors préparez-vous à ce qu'ils ne soient pas trop faciles. Pendant deux jours, vous devez manger exclusivement du sarrasin. Portion maximum 300 grammes sous forme sèche. Vous devez manger toutes les portions en quatre repas. Vous pouvez le boire avec du thé noir ou simplement de l'eau;
• Ajoutez ensuite les légumes pendant deux jours, qui doivent être consommés en quatre repas;
• Puis ajoutez deux autres crudités;
• Le dernier jour du menu est une diminution de la gravité. Peut être versé avec de l'huile.

Durée - 7 jours. Pendant une semaine de ce menu légumes-sarrasin, vous pouvez perdre du poids jusqu'à 10 kilogrammes.

Sarrasin à la sauce soja pour perdre du poids

Option pour les personnes qui ne peuvent pas vivre sans nourriture salée. Le composant principal est inchangé - le sarrasin. Une cuillère à café de sauce soja est nécessaire avant chaque portion. Tout liquide convient pour verser des céréales. La quatrième réception peut être avec du kéfir.

Durée de 5 à 7 jours. Pendant cette période, vous pourrez retirer - de 8 à 15 kilogrammes.

Régime de sarrasin pour perdre du poids: menu strict

Menu approximatif de sarrasin. Il est considéré comme plus strict que 3 jours. Il est permis d'ajouter du persil, des herbes, du kéfir et des pommes à l'alimentation. Menu détaillé du jour avec produits:

• Petit-déjeuner - salade aux herbes, sarrasin, thé;
• Snack - votre choix parmi les produits ci-dessus;
• Déjeuner - soupe aux céréales;
• Collation de l'après-midi - trois pommes vertes;
• Dîner - sarrasin cuit à la vapeur, deux pains noirs;
• Snack - kéfir faible en gras 150 grammes;
• Buvez de l'eau ou du thé entre ces intervalles.

Ce menu exigeant de 7 jours au sarrasin vous aide à perdre jusqu'à 15 kilos en deux semaines.

Menu détaillé pour une semaine de régime au sarrasin

La durée classique du régime au sarrasin est d'une semaine. Perdre du poids peut utiliser n'importe quelle option qui lui convient et démarrer le processus de perte de poids instantanée. Le corps tolérera favorablement une telle période, il est donc important de vous préparer. Retirez immédiatement les glucides nocifs de la cuisine.

Régime thérapeutique (léger)

La version allégée est un régime thérapeutique au sarrasin. La version allégée du menu favorise l'amélioration de la santé sans respect strict des règles. Vrai pour une variation légère, le nombre de kilogrammes perdus est moindre. Menu détaillé de la journée:

• Petit-déjeuner - bouillie avec du fromage;
• Déjeuner - une portion de sarrasin, 200 ml de kéfir, 120 grammes de poulet, salade sans épices;
• Snack - un litre de kéfir ou deux fruits;
• Dîner - Filets de poulet maigres, légumes cuits au four ou crus. Vous pouvez échanger du poulet contre de la dinde ou du poisson.

Les avis des personnes notent un maximum de 4 livres perdues.

Comment sortir du régime du sarrasin?

Après avoir terminé l'une des options proposées, quittez progressivement. En cas de violation, la graisse perdue reviendra instantanément à sa place. Pour conserver un résultat difficile, pendant les deux premières semaines, interférer avec la portion quotidienne de sarrasin. Il est permis de manger à tout moment. Toute nourriture malsaine, farine, nourriture fumée ou sucrée est toujours interdite.

Inclut ensuite lentement les soupes, le poisson, les légumes et la viande faible en gras dans le menu habituel. Après un certain temps, introduisez le son, le pain aux grains noirs.

La première semaine après avoir arrêté de fumer devrait contenir un total de 1 800 calories. Deux semaines plus tard, 2000 calories. Revenez ensuite en douceur à votre ancien régime. Cela ne signifie pas un retour aux gâteaux, sodas et aliments gras. Ils doivent également être supprimés progressivement. Pour les amateurs de bonbons, il y a des fruits secs. Le régime de consommation d'alcool devrait se poursuivre. Vous pouvez choisir une compote, des boissons aux herbes ou un plateau de baies.

Abstenez-vous de vous entraîner après avoir quitté. Laissez le corps se reconstruire. La visite au gymnase devrait augmenter lentement. Cela s'applique également aux charges.

Durée - 7 jours. Le maximum que vous pouvez jeter est de 3 kg.

Contre-indications

Parlez à votre médecin avant de faire cela. Il approuvera et évaluera la santé. Le croup présente de nombreux avantages. En cas de problème avec:

• Intestins;
• Coeur;
• par les reins;
• tractus gastro-intestinal;
• Ulcère;
• Gastrite;
• État opérationnel.

N'utilisez pas de sarrasin et de femmes enceintes, d'athlètes performants, de personnes à la psyché instable. S'abstenir de la diète au sarrasin devrait être ceux dont le travail est lié à l'effort physique. En cas d'événement important, les régimes amaigrissants sont interdits. Les compétitions, la conduite prolongée, le travail physique et mental ne vous conviennent pas.

Une variété de saveurs efficace nécessite un travail intelligent. La procédure vous aidera à devenir plus gracieux.

Régime de sarrasin pour perdre du poids pendant 7 jours: avis

Les critiques de la méthode indiquent qu'il n'y a pas de formule parfaite. Les organismes sont différents, donc les résultats sont également différents. La perte de poids est vraie et parfois trop. Au départ, tout dépend du poids initial. Ceux qui ont plus de masse initiale obtiennent d'excellents résultats.

Les critiques avec beaucoup de poids indiquent une perte de 10 à 12 kilogrammes. Le poids minimum à perdre est de 3 kilogrammes, ce qui n'est pas mal pour la personne moyenne.

Perte de poids uniforme de tout le corps. Montre un excellent évasement des flancs et des cuisses. La situation est pire avec la taille. La taille sera enlevée systématiquement. Quiconque a pour objectif de corriger une forme de corps devrait refuser. Le régime au sarrasin n'est pas utile en un seul endroit.

Aucune lésion affaissée sur la peau. Il arrive que le corps réagisse trop bien au sarrasin. La peau restera élastique et la zone à partir de laquelle plus de graisse est partie se resserrera.